作者＼媽媽經編輯部
知名作家兼主持人吳淡如總是給人知性優雅的印象，淡出演藝圈後，便單純當個廣播節目主持人，每天仍持續寫作，其他時間則唸點書，生活依然忙碌充實。前一陣子她在臉書上提出給中年婦女的七大建議，引起廣大的迴響，許多網友不禁大讚非常實用！
給像她一樣的中年婦女七大建議
一、運動比嚼舌根好，動手比動口好。
二、比起在Line傳早安圖，或是閱讀錯誤的養生資訊，不如拿這些時間來多看點書。
三、不要老是去看別人的臉然後講閒話，明明很多事與你無關，這麼關心幹嘛？尤其很多影視記者很關心藝人的外貌，不管有沒有變老都可以大作文章。
四、就算曾經有學歷、經歷，但如果跟社會脫節已久，想要二度就業還是很困難。除非放棄愛嘮叨、愛八卦的性格，畢竟智慧型手機不應只是拿來傳謠言或講免費電話的，去學習Google或是其他新的軟體才會有機會！
五、不管是歐吉桑還是歐巴桑都要學會自力更生和理財，請改變「退休」這個概念，為自己做點什麼吧！因為現在的人平均壽命延長，這個年代當歐巴桑並沒有過去那麼簡單。
六、如果幫不上忙，就不要用「操心」為藉口為下一代製造麻煩。
七、要學會怎麼聊天，而不是碎嘴和抱怨。
有鑒於許多上了年紀的婦女喜歡聚在一起聊是非，或是用通訊軟體傳長輩圖、干涉子女，而不好好地過自己的生活，吳淡如才會有感而發寫下這七點建議。僅管她已經是個55歲的「歐巴桑」，但她已經在念第三個EMBA，平常會上核心肌力課、瑜伽課、攀岩課外，之前還跑完百公里的戈壁沙漠。
來源：吳淡如臉書
接受其他媒體採訪時，被問到為什麼她的人生要過得這麼累？她卻給了意想不到的答案，說自己在做這些事情時都是用「享受」的心情去做的，畢業後終於不用考試，她便繼續唸書並從中獲得樂趣；以前不擅長體育卻在中年後挑戰了馬拉松，不僅鍛鍊了身體，也讓心靈變得堅韌。
擺脫哀嘆的惡性循環，保持樂觀心態
看到很多人在中年後踏入心態的惡性循環，覺得這一生有許多遺憾未完成，每天邊嘆息邊荒度日子，不但容易造成周邊親友家人的不愉快，還徹底失去了挽救人生的機會。就像吳淡如在建議中提到的，為了家庭或工作奉獻青春後，中年婦女應該要開始為自己做點什麼，保持年輕樂觀的心。
吳淡如點明，人一定會漸漸老去，剩下的日子也越來越少，但許多人總是看不破這點，不如坦然接受自己容貌上的瑕疵，「老也要老得優雅些！」同時儘管在中年才開始某樣興趣不可能成為頂尖，但人生只有一次好好把握這個機會，放寬心好好享受這些事的樂趣，才可以過沒有壓力的充實生活。
「就算年輕漸漸離我們而去，但也不能讓年輕的心太快飛走，或讓年輕的感覺過早和我們訣別！」儘管已邁入50代中期，臉上有了些歲月的痕跡，吳淡如仍保知性氣質、體態纖細，想必都與她良好的生活習慣有關，不斷倡導中年婦女的生活方式，希望媽媽們也永遠保持積極的心態，做自己喜歡的事、活出自己的人生。
參考資料：噓星聞、FIFTY PLUS
這篇文章 吳淡如寫給中年婦女的七大建議：「請開始為自己做點什麼」 最早出現於 媽媽經｜專屬於媽媽的網站。