作者＼河內瞬 譯者＼ 陳姵君
家事壓力來源之一為「不管什麼事都丟給主婦／主夫處理」的狀態。就算再瑣碎的家務，要是家人不肯動手做，只會加深主婦／主夫的挫敗感。
主婦／主夫的挫敗感！用「瑣碎」來形容家務真的很貼切
家事並非只有打掃洗衣做菜而已，儘管此三者占了大半的比重，但瑣碎家務也絕非輕鬆簡單或不常出現。若以壓力分析的觀點來看，瑣碎家務比主要家事更容易累積壓力。原因很簡單，因為家人根本沒把這些事務當成家事看待。
就算家人平時會主動幫父母親的忙、幫主婦／主夫的忙，也完全不會注意到不在其認知範圍內的家務。就拿我家來說，經常幫忙做家事的孩子們，直到我出言提醒之前不會主動更換過面紙或廁所衛生紙。
「瑣碎家務」 端賴主婦／ 主夫處理， 才會造成壓力
更換用完的面紙盒或廁所衛生紙是瑣碎家務的代表範例，除非家人有所自覺否則絕不會動手處理。原因很簡單，無論男女老幼都嫌家事麻煩。就連花個幾秒鐘就能換好的面紙盒或廁所衛生紙都會覺得很費事。
而且沒有成就感也是一大原因。孩子會幫父母做家事百分之百是為了想獲得稱讚，可是瑣碎家務卻難以產生效果，畢竟做起來相對簡單，所以父母親也只會草草道聲「謝謝」了事。如此一來便很難讓孩子覺得被父母親稱讚了！好開心！也就不會主動想做了。
就連大人都嫌麻煩了，孩子會避而遠之也很正常。連平時有感於「主婦／主夫很辛苦」會主動幫忙做家事的另一半亦然。但是，這樣就有個問題。
瑣碎家務與打掃洗衣做菜一樣，除非有人來做，否則事情永遠擱在那裡，但是大家都嫌麻煩不願做。那該怎麼辦呢，結果還是得由主婦／主夫來做，而這會逐漸形成龐大的壓力。
瑣碎家務每次所形成的壓力，與打掃、洗衣、做菜相較之下雖然只是微量，卻經常發生，所以少量的壓力就會不斷累積，在這種心理壓迫的狀態下再加上打掃洗衣做菜的壓力，往往演變成情緒導火線而讓人忍不住失控爆發。
也就是說，只要家人肯主動分擔這些瑣碎的家務，主婦／主夫的壓力就會大幅減輕，也就不會因為壓力而導致情緒爆炸。
主婦／ 主夫沒有必要包辦所有家事
做家事是主婦／主夫的職責所在，不過這指的是主婦／主夫是主要負責人，而非主婦／主夫必須包辦所有家事的意思。再說家事是伴隨著生活產生的事物，從嬰幼兒到老人家，只要活著就必定會有家事產生。
若認為這些都是主婦／主夫的分內事而完全置身事外也未免太沒責任感。若是幫忙做菜等比較複雜的家事，一方面要花較多時間，另一方面還有一連串的作業流程要顧。不過像是更換廁所衛生紙或面紙這種一個人就能處理好的家務，不但不會對主婦／主夫的作業時間規劃造成影響，而且還幫了大忙。
更何況，細心觀察主動幫忙的小體貼也非常令人開心。
打掃、洗衣、做菜等這些叫得出名字的家事若說必須由主婦／主夫一肩挑倒也無可奈何，可是瑣碎家事則希望由主婦／主夫以外的家人來分擔，這樣會比較有效率。
家事是為了維持生活的必要工作，所以應該全家參與才對。各位人夫讀者，這些事從現在開始就能立刻做到，別視而不見請動手做看看。
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【台灣東販】授權轉載 原文出處【不過就是待在家？家庭主婦比你想像的更崩潰！】
這篇文章 累的不是做家事，累的是沒有人幫忙 最早出現於 媽媽經｜專屬於媽媽的網站。